WutKraft - Das Buch
Im Jahr 2021 bin ich mit der wundervollen Sylvia Gredig und dem BELTZ Verlag an meiner Seite zur Autorin geworden. Das ist nicht etwa ein Schritt, den ich schon seit Jahren auf meiner 'Bucket List' stehen hatte. Dennoch war klar, dass ich zusagen würde, als ich das Angebot vom BELTZ Verlag bekam ein Buch zu schreiben. Jetzt ist es Realität - Wutkraft als Buch ist geboren.
In dem Entstehungsprozess habe ich viel Demut gelernt, was es heisst, sich hinzusetzten und ein Buch zu träumen, zu verfassen und zu veröffentlichen. Ich habe die Chance genutzt meine Leidenschaft und Berufung der Gefühlearbeit intensiv direkt und ohne Umwege am eigenen Leib zu erfahren und zu durchfühlen.
Was für ein Geschenk! - Und jetzt liegt es vor mir. Das Buch: Wutkraft
Das Ergebnis von vielen schlaflosen Nächten, Ängsten, Inspirationsschüben, Zweifeln, Vorfreuden, Aufregung. Ich freu mich sehr, dies mit euch zu teilen:
In dem Entstehungsprozess habe ich viel Demut gelernt, was es heisst, sich hinzusetzten und ein Buch zu träumen, zu verfassen und zu veröffentlichen. Ich habe die Chance genutzt meine Leidenschaft und Berufung der Gefühlearbeit intensiv direkt und ohne Umwege am eigenen Leib zu erfahren und zu durchfühlen.
Was für ein Geschenk! - Und jetzt liegt es vor mir. Das Buch: Wutkraft
Das Ergebnis von vielen schlaflosen Nächten, Ängsten, Inspirationsschüben, Zweifeln, Vorfreuden, Aufregung. Ich freu mich sehr, dies mit euch zu teilen:
Erhältlich ab 10.02.2021 im Buchladen deiner Wahl oder online
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Zum Inhalt:
'Seit Kindertagen haben wir gelernt, Wut zu unterdrücken, gilt sie doch als Zeichen der Zerstörung. Das ist fatal, denn Wut ist ein Gradmesser für unser Wohlbefinden. Wer ihr nicht zuhört, läuft Gefahr, den Zugang zu den eigenen Bedürfnissen zu verlieren, krank zu werden und eine Depression zu entwickeln. Wutkraft ist eine Einladung, unsere eigene Wut kennenzulernen und verantwortlich damit zu leben. Sie weist uns den Weg zu mehr Präsenz, Lebendigkeit und Wohlgefühl. Anhand von zahlreichen Übungen und Reflexionen zeigt Friederike von Aderkas, wie wir unsere Wut positiv nutzen: Wie wir lernen, Grenzen zu setzen, Entscheidungen mit neuer Klarheit zu treffen und Beziehungen neu zu gestalten.' |
Rezensionen:
''Friederike von Aderkas zeigt jedem von uns, wie wir diesen inneren Drachen entfesseln und fokussieren, um der Wut wertvolle Aufgaben in unserem Leben zu geben. Ihre Werkzeuge und Übungen ermöglichen es uns, vollständiger und freudiger zu leben. Danke, Friederike!''
Clinton Callahan, Gründer des Possibility Managements, clintoncallahan.org
„Wann hast du dich das letzte Mal lebendig gefühlt? Ich meine so richtig am Leben, begeistert als ein Teil davon und in der Tiefe mit dir verbunden? So habe ich mich gefühlt, als ich das erste Mal ein Wutkraft Seminar mit Friederike von Aderkas erlebte. Voller Begeisterung für das Leben. Wut war bisher ein Gefühl, dass ich als zerstörerisch empfand. Gerade weil ich mich nach einem innerlichen Wutausbruch, hinterher schlechter als besser fühlte. Hier war es völlig anders. Ich fühlte mich besser. Klarer. Kraftvoller. Lebendig. Und das auf eine Weise, wie ich es vorher noch nicht erlebt habe. Ich begann zu verstehen, was wirklich für mich wichtig ist und konnte dem in einem geschützten Raum Ausdruck geben. Dieses Gefühl habe ich auf etwas andere Weise auch beim Lesen ihres Buches empfunden. Es ließ mich mehr im Frieden mit mir zurück. Angenommen. Angekommen. Ich habe schon sehr viele Bücher gelesen, mit dem Ziel, dass es hinterher besser ist. Meist fühlte ich mich jedoch unzureichend. Dieses Buch ist das erste, bei dem ich es auch wirklich so empfinde. Ich bin gelassener. Alles, was in mir lebendig ist, hat seinen Sinn und zeigt mir klar, wo ich stehe und was ich brauche. Dieses Verständnis ist von unschätzbarem Wert, das mich zutiefst mit Dank erfüllt.“
Sonja Vandrei
''Eine Offenbarung Wutkraft - was für ein tolles Wort! Und es sagt alles: Wut ist eine Kraft! Sie hat - wie alles im Leben - auch eine Schattenseite, doch nachdem man dieses wunderbare Buch gelesen hat, ist einem klar, dass diese Energie einen absolut positiven Sinn hat, ja sogar lebenswichtig ist! Sie zeigt uns, wo unsere Grenzen verletzt werden und bietet uns die Möglichkeit, entsprechend zu handeln oder auch mal zu "verhandeln". Nur wer weiß, was er nicht will, kann auch wirklich aus tiefstem Herzen das leben was er will! Wut nicht mehr unterdrücken oder abwerten zu müssen, war für mich eine regelrechte Befreiung! Das Buch ist eine Offenbarung, vielen Dank dafür!!!''
Mareike F. - beschreibt sich selbst, als eine begeisterte Leserin
''Friederike von Aderkas zeigt jedem von uns, wie wir diesen inneren Drachen entfesseln und fokussieren, um der Wut wertvolle Aufgaben in unserem Leben zu geben. Ihre Werkzeuge und Übungen ermöglichen es uns, vollständiger und freudiger zu leben. Danke, Friederike!''
Clinton Callahan, Gründer des Possibility Managements, clintoncallahan.org
„Wann hast du dich das letzte Mal lebendig gefühlt? Ich meine so richtig am Leben, begeistert als ein Teil davon und in der Tiefe mit dir verbunden? So habe ich mich gefühlt, als ich das erste Mal ein Wutkraft Seminar mit Friederike von Aderkas erlebte. Voller Begeisterung für das Leben. Wut war bisher ein Gefühl, dass ich als zerstörerisch empfand. Gerade weil ich mich nach einem innerlichen Wutausbruch, hinterher schlechter als besser fühlte. Hier war es völlig anders. Ich fühlte mich besser. Klarer. Kraftvoller. Lebendig. Und das auf eine Weise, wie ich es vorher noch nicht erlebt habe. Ich begann zu verstehen, was wirklich für mich wichtig ist und konnte dem in einem geschützten Raum Ausdruck geben. Dieses Gefühl habe ich auf etwas andere Weise auch beim Lesen ihres Buches empfunden. Es ließ mich mehr im Frieden mit mir zurück. Angenommen. Angekommen. Ich habe schon sehr viele Bücher gelesen, mit dem Ziel, dass es hinterher besser ist. Meist fühlte ich mich jedoch unzureichend. Dieses Buch ist das erste, bei dem ich es auch wirklich so empfinde. Ich bin gelassener. Alles, was in mir lebendig ist, hat seinen Sinn und zeigt mir klar, wo ich stehe und was ich brauche. Dieses Verständnis ist von unschätzbarem Wert, das mich zutiefst mit Dank erfüllt.“
Sonja Vandrei
''Eine Offenbarung Wutkraft - was für ein tolles Wort! Und es sagt alles: Wut ist eine Kraft! Sie hat - wie alles im Leben - auch eine Schattenseite, doch nachdem man dieses wunderbare Buch gelesen hat, ist einem klar, dass diese Energie einen absolut positiven Sinn hat, ja sogar lebenswichtig ist! Sie zeigt uns, wo unsere Grenzen verletzt werden und bietet uns die Möglichkeit, entsprechend zu handeln oder auch mal zu "verhandeln". Nur wer weiß, was er nicht will, kann auch wirklich aus tiefstem Herzen das leben was er will! Wut nicht mehr unterdrücken oder abwerten zu müssen, war für mich eine regelrechte Befreiung! Das Buch ist eine Offenbarung, vielen Dank dafür!!!''
Mareike F. - beschreibt sich selbst, als eine begeisterte Leserin